Infusiones para el resfriado: alivio natural
El resfriado común es una afección que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas, como la congestión nasal, el dolor de garganta y la tos, pueden ser bastante molestos y afectar nuestra calidad de vida. Si bien existen medicamentos de venta libre para aliviar estos síntomas, también podemos recurrir a las infusiones de plantas y hierbas como una alternativa natural y efectiva.
¿Es necesario acudir al médico?
En la mayoría de los casos, el resfriado común no requiere atención médica y desaparece por sí solo en una semana o dos. Sin embargo, es importante vigilar la mejoría de los síntomas y consultar a un médico si no se produce una mejoría después de ese período de tiempo. También es recomendable buscar atención médica si los síntomas empeoran o si se presentan complicaciones, como una infección de oído o sinusitis.
Infusiones recomendadas para el resfriado
Existen diferentes plantas que pueden ayudar a mejorar los síntomas del resfriado, dependiendo de los malestares más destacables de cada persona. A continuación, se presentan algunas infusiones recomendadas:
1. Tomillo
El tomillo es una planta con propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, expectorantes y analgésicas. Puede ayudar a aliviar la congestión nasal, reducir la tos y aliviar el dolor de garganta. Para preparar una infusión de tomillo, se pueden utilizar hojas secas o frescas. Simplemente agregue una cucharadita de tomillo a una taza de agua caliente, deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
2. Saúco
El saúco es una planta con propiedades expectorantes, antioxidantes y antiinflamatorias. Puede ayudar a aliviar la congestión nasal y reducir la inflamación en las vías respiratorias. Además, el saúco tiene propiedades antioxidantes que pueden fortalecer el sistema inmunológico. Para preparar una infusión de saúco, se pueden utilizar flores secas o frescas. Agregue una cucharadita de flores de saúco a una taza de agua caliente, deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
3. Jengibre
El jengibre es una raíz con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. Puede ayudar a aliviar la congestión nasal, reducir la inflamación en las vías respiratorias y aliviar el dolor de garganta. Para preparar una infusión de jengibre, simplemente corte unas rodajas de raíz de jengibre fresca y agréguelas a una taza de agua caliente. Deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
4. Malva
La malva es una planta con propiedades expectorantes, desinfectantes y antiinflamatorias. Puede ayudar a disminuir la congestión nasal, el picor y la tos, al tiempo que alivia la irritación de la garganta. Para preparar una infusión de malva, se pueden utilizar flores secas o frescas. Agregue una cucharadita de flores de malva a una taza de agua caliente, deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
5. Salvia
La salvia es una planta con propiedades antiinflamatorias, antisépticas y expectorantes. Puede ayudar a aliviar la congestión nasal, reducir la inflamación en las vías respiratorias y aliviar la tos. Para preparar una infusión de salvia, se pueden utilizar hojas secas o frescas. Agregue una cucharadita de hojas de salvia a una taza de agua caliente, deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
6. Orégano
El orégano es una planta con propiedades antiinflamatorias, expectorantes, balsámicas y antibióticas naturales. Puede ayudar a aliviar la congestión nasal, reducir la inflamación en las vías respiratorias y combatir infecciones bacterianas. Para preparar una infusión de orégano, se pueden utilizar hojas secas o frescas. Agregue una cucharadita de hojas de orégano a una taza de agua caliente, deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
7. Equinácea
La equinácea es una planta que fortalece el sistema inmunológico y combate virus y bacterias. Puede ayudar a reducir la duración y la gravedad del resfriado, así como prevenir infecciones secundarias. Para preparar una infusión de equinácea, se pueden utilizar hojas secas o raíz. Agregue una cucharadita de hojas o raíz de equinácea a una taza de agua caliente, deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
8. Eucalipto
El eucalipto es una planta con propiedades antiinflamatorias y expectorantes. Puede ayudar a abrir las vías respiratorias, aliviar la congestión nasal y reducir la inflamación en los pulmones. Para preparar una infusión de eucalipto, se pueden utilizar hojas secas o frescas. Agregue una cucharadita de hojas de eucalipto a una taza de agua caliente, deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
9. Hinojo
El hinojo es una planta con propiedades antivirales que ayuda a descongestionar y expulsar la mucosidad. Puede aliviar la tos y reducir la inflamación en las vías respiratorias. Para preparar una infusión de hinojo, se pueden utilizar semillas secas o frescas. Agregue una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua caliente, deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
10. Margarita
La margarita es una planta con propiedades antitusígenas que ayuda a reducir la tos y la irritación del cuello. También puede ayudar a expulsar la mucosidad de las vías respiratorias. Para preparar una infusión de margarita, se pueden utilizar flores secas o frescas. Agregue una cucharadita de flores de margarita a una taza de agua caliente, deje reposar durante unos minutos y luego cuele antes de beber.
