Entrevista a la psicóloga de Hermano Mayor: Sònia Cervantes

Sònia Cervantes es reconocida como una destacada psicóloga y terapeuta, pero también es conocida por su participación en el popular programa de televisión “Hermano Mayor”, donde brindaba ayuda a jóvenes con problemas y a sus familias. A lo largo de su carrera, ha logrado conquistar a la audiencia con su carisma y eficacia en la resolución de conflictos.

“La vida es demasiado corta para simplemente sobrevivir. Debemos vivir plenamente, salir de nuestra zona de confort y aprovechar al máximo cada oportunidad”.

Además de su faceta mediática, Sònia Cervantes ha dedicado gran parte de su vida profesional a la psicología y la terapia. Ha publicado dos libros de gran éxito: “Vivir con un adolescente” y “¿Vives o sobrevives?”, en los que comparte su experiencia y conocimientos para ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional y construir relaciones más saludables con los demás.

Principales ideas de “¿Vives o sobrevives?”

En su libro “¿Vives o sobrevives?”, Sònia Cervantes explora la diferencia entre vivir y sobrevivir, y cómo esta distinción puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida. Vivir implica salir de nuestra zona de confort, arriesgarnos y probar cosas nuevas, mientras que sobrevivir implica quedarnos en lo conocido, en nuestra zona de confort, sin enfrentarnos a nuevos desafíos ni buscar nuevas experiencias.

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Una de las experiencias en su consulta que más ha influenciado a Sònia es aquella en la que las personas hacen todo lo posible por evitar el sufrimiento, pero terminan sufriendo aún más. A menudo, nos preocupamos en exceso por las posibles consecuencias negativas de nuestros actos, lo que nos impide vivir plenamente el presente y disfrutar de la vida. Es importante aprender a vivir en el presente y no obsesionarse con el futuro.

Tanto la procrastinación como la actitud pasiva pueden ser dañinas para nuestro bienestar emocional. Estos comportamientos nos impiden avanzar, nos anclan en la inactividad y el sufrimiento. Para vivir plenamente, es fundamental superar estas barreras y proactivamente buscar nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo personal.

La educación juega un papel fundamental en la prevención de relaciones tóxicas. Sin embargo, no se limita únicamente al contexto escolar, sino que también abarca la educación familiar y la educación que recibimos de la sociedad en general. Es responsabilidad de todos promover una educación basada en el respeto, la comunicación efectiva y la empatía, para así crear relaciones más saludables y constructivas.

En la era digital en la que vivimos, el uso excesivo de Internet puede ser perjudicial para nuestra salud mental. La sobrecarga de información y la desconexión del mundo real son problemas a los que muchas personas se enfrentan hoy en día. Establecer límites en cuanto al tiempo que dedicamos a las pantallas, y dedicar tiempo a otras actividades y relaciones personales, puede ayudarnos a mantener un equilibrio saludable.

La psicología positiva puede ser una herramienta útil para mejorar nuestro bienestar emocional. Sin embargo, es importante recordar que un exceso de positivismo puede ser perjudicial. No podemos evitar nuestras emociones negativas o negar nuestra realidad. Aceptar nuestras emociones negativas y aprender a lidiar con el sufrimiento de manera saludable es una parte importante de nuestro crecimiento personal.

No debemos culparnos a nosotros mismos por sentirnos mal o pasar por momentos difíciles. Somos seres complejos, y nuestras emociones no dependen únicamente de nuestro modo de pensar. Es importante buscar el apoyo adecuado cuando lo necesitamos y recordar que no estamos solos.

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En algunos casos, los profesionales de la psicología han sido mitificados, creando una dinámica de “gurús” y profetas. Sònia Cervantes defiende una visión más humana y realista de la psicología. Los psicólogos deben ser acompañantes y facilitadores del cambio, brindando herramientas y orientación, pero no dictando qué hacer a los pacientes. El cambio real y duradero proviene de dentro de cada persona.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuál es el enfoque principal de la terapia de Sònia Cervantes?

El enfoque principal de la terapia de Sònia Cervantes se centra en ayudar a las personas a vivir plenamente y construir relaciones más saludables con los demás. A través de sus experiencias y conocimientos, se enfoca en la importancia de salir de nuestra zona de confort, superar barreras emocionales y buscar nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo personal.

2. ¿Cómo puede la educación prevenir relaciones tóxicas?

La educación desempeña un papel fundamental en la prevención de relaciones tóxicas. Al promover una educación basada en el respeto, la comunicación efectiva y la empatía, podemos enseñar a las personas a construir relaciones más saludables y constructivas. Además, la educación también ayuda a generar conciencia sobre los diferentes tipos de relaciones tóxicas y cómo reconocer las señales de alerta.

3. ¿Cómo puedo establecer límites saludables en mi uso de Internet?

Establecer límites saludables en el uso de Internet puede ser un desafío, pero es necesario para mantener un equilibrio saludable entre nuestra vida digital y nuestra vida offline. Algunas estrategias útiles incluyen fijar horarios específicos para utilizar las redes sociales, establecer límites de tiempo para el uso de dispositivos electrónicos y dedicar tiempo a otras actividades y relaciones personales fuera del mundo virtual.

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4. ¿Cuál es la importancia de aceptar nuestras emociones negativas?

Aceptar nuestras emociones negativas es fundamental para nuestro bienestar emocional. Negar o evitar nuestras emociones negativas solo retrasa el proceso de sanación y puede llevarnos a una acumulación de estrés y ansiedad. Aceptar nuestras emociones negativas nos permite procesarlas de manera saludable y lidiar con el sufrimiento de una manera más constructiva.

5. ¿Cuál es la visión de Sònia Cervantes sobre el papel de los psicólogos?

Sònia Cervantes defiende una visión más humana y realista del papel de los psicólogos. En lugar de ser vistos como “gurús” o profetas, los psicólogos deben ser acompañantes y facilitadores del cambio. Brindan herramientas y orientación, pero es responsabilidad de cada individuo tomar las decisiones y realizar los cambios necesarios. El crecimiento personal proviene de dentro de cada persona, y los psicólogos están ahí para apoyar y guiar en el proceso.

Conclusión:

Sònia Cervantes, psicóloga y terapeuta, ha dejado una huella significativa en el campo de la psicología y en la vida de muchas personas a través de su trabajo en el programa de televisión “Hermano Mayor” y sus libros. Su enfoque en vivir plenamente, superar barreras emocionales y construir relaciones más saludables ha resonado con muchas personas en su búsqueda de una vida más satisfactoria. A través de su experiencia y conocimientos, Sònia Cervantes ha brindado herramientas y orientación a aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y construir una vida más plena. Así que no sobrevivas, ¡vive!

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